بذور القنب، 500 جرام

تحتوي بذور القنب على العديد من العناصر الغذائية كالكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات، كما أنها تحتوي على نسبة 30% من الدهون وعلى 25% من البروتين.

صحة القلب والدماغ: 

تتميز بذور القنب بأنها تحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية بنسبة 3:1 إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية، ولذلك فهي مهمة لصحة القلب والدماغ لأن نسبة أحماض الأوميغا الدهنية فيها هي النسبة المثالية لصحتهما

معالجة الالتها،بات:

تمتلك بذور القنب خصائص مضادة للالتها،بات، فهي تعمل على تثبيط أي عملية التها،بية، وذلك لما تحتويه من حمض غاما اللينولينيك.
خفض الكوليسترول والوقاية من السكري:

تحتوي بذور القنب الكاملة على نسبة 20% من الألياف القابلة للذوبان و80% من الألياف الغير قابلة للذوبان، وهذا يعمل على المساعدة في تخفيض الكوليسترول السيىء، كا تعمل الألياف الغير قابلة للذوبان على تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري

وهناك العديد من طرق تناول بذور القنب، ومنها:

حليب القنب: يمكن الحصول على فوائد بذور القنب من خلال عمل حليب منه، وذلك يكون باستخدام بذور القنب المقشرة والماء فيمكن خلطهم في الخلاط، 

المخبوزات : تستخدم بذور القنب في صناعة بعض المخبوزات مثل البان كيك، والمافن والوافل، وخاصةً إذا كان المستهلك يعاني من حساسية ضد الغلوتين. الأطعمة: يمكن إضافة هذه البذور إلى كافة الأطعمة تقريبًا، فيمكن رشها على الزبادي النباتي أو إضافتها إلى دقيق الشوفان وغيرها.

العصائر: يمكن الحصول على البروتين النباتي من خلال العصائر، فيمكنه استخدام بذور القنب الكاملة في صنع العصير الذي يريده