الوصف
ما هي فوائد تناول الفستق العنتابي؟:
- مستويات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة والبوتاسيوم.
- يمكن أن يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الفستق مليء بالألياف والمعادن والدهون غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم والكولسترول تحت السيطرة.
كم كمية الفستق يجب أن تأكلوها يوميًا؟:
للفستق نكهة غنية وزبدية. وعلى الرغم من فوائدها الصحية، فإنه دائمًا فكرة جيدة عدم المبالغة في تناولها.
حوالي كف صغير (1.5 أونصة) هو الكمية المناسبة التي يُفضل تناولها يوميًا.