فستق عنتابي، 200 جرام

ما هي فوائد تناول الفستق العنتابي؟:

• مستويات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة والبوتاسيوم.
• يمكن أن يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الفستق مليء بالألياف والمعادن والدهون غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم والكولسترول تحت السيطرة.

كم كمية الفستق يجب أن تأكلوها يوميًا؟:

للفستق نكهة غنية وزبدية. وعلى الرغم من فوائدها الصحية، فإنه دائمًا فكرة جيدة عدم المبالغة في تناولها.

حوالي كف صغير (1.5 أونصة) هو الكمية المناسبة التي يُفضل تناولها يوميًا.