الوصف
التوت المجفف هو وجبة خفيفة لذيذة وصحية مليئة بالعناصر الغذائية. فهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف والحديد وفيتامين سي.
الاستعمال:
يمكن تناوله كوجبة خفيفة ، أضفه إلى الزبادي ، أو العصائر ، أو مزجه مع الفواكه الاخرى .
حقائق غذائية:
تقدم الحصة 25 جرام (حوالي 10 حبات من التوت المجفف) ما يلي:
- 40 سعرة حرارية
- 1 جرام من الدهون
- 8 جرامات من الكربوهيدرات
- 1 جرام من الألياف
- 1 جرام من البروتين
- 10٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي
- 15٪ من القيمة اليومية للحديد
معلومات إضافية: التوت المجفف مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف. كما أنها مصدر جيد للألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع والرضا. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن التوت المجفف له عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
- يحتوي التوت المجفف على مادة الأنثوسيانين ، وهي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من أمراض القلب.
- يمكن أن يساعد التوت المجفف في تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مرضى السكري.
- يعتبر التوت المجفف مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، وهو عنصر غذائي مهم لجهاز المناعة.
اطلب عبوتك من التوت المجفف اليوم وابدأ في الاستمتاع بالفوائد اللذيذة والصحية لهذه الفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية!