توت بري مجفف، 500 جرام

توت بري مجفف، 500 جرام

يُعتبر التوت من أشهر وألذ الأشجار الثمريّة، وتعد أمريكا الشماليّة موطنها الأصلي، قبل أن تنتشر زراعتها في مناطق عديدة حول العالم،

فوائد التوت البري المجفف

1. غني بالألياف الغذائية التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي.
2. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة التأكسد وتقليل تأثيرات الجذور الحرة.
3. يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين K والمنغنيز.
4. يمتاز بمحتواه العالي من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
5. يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
6. يساهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.
7. يمكن أن يلعب دورًا في تحسين صحة الدماغ والوظائف العقلية.
8. يعتبر مصدرًا جيدًا للمركبات النباتية التي تساهم في صحة العين والرؤية.
9. يساهم في تعزيز صحة الجلد والشعر.
10. يمتاز بقيمة غذائية عالية وقد يساعد في إدارة الوزن.

يمكن استخدام التوت البري المجفف بعدة طرق، مثل:

• تناوله كوجبة خفيفة صحية بمفرده.
• إضافته إلى الإفطار الصحي، مثل الشوفان أو الزبادي.
• استخدامه في تحضير العصائر والسموذي.
• إضافته إلى السلطات والوجبات الخفيفة.
• استخدامه في تحضير الحلويات والخبز.